春季养生和防病的要点

      关于春季养生，去年曾介绍了一点，是一带而过，讲得很少。这次，准备系统地把春季养生和防病的要点都讲讲。包括五个方面的内容：

       第一是春季时间的起止，第二是春季养生的特点，第三是春季养生的关键，第四是春季防病，第五是春季养生的内涵及方法。下面我们就开始介绍春季养生和防病的要点。

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1、春季时间的起止

       春天是指从立春开始到立夏之日为止，从阴历正月到阴历三月的这段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。按今年的阳历计算是从二月四日到五月六日为止。

2、春季养生特点

       春为四时之首，万象更新，自然界和阳气开始升发，万物复苏，万事万物都出现欣欣向荣的气象。“人与天地相应”，春季，人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。因此春季养生要掌握春令之气向外开发舒展的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况都应避免。

3、春季养生的关键

       春季养生的关键是要防风。

      春天是风气主令。虽然风邪一年四季都有，但以春季为主。风为百病之长。在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要的致病因素。

风邪侵入人体后，可以产生四种病理变化：

一是伤人上部。如伤风感冒中常见的头疼、鼻阻、多涕、咽喉痒疼、畏寒等症状。这是肺部受侵风邪在表的见证。因为风邪常从外表侵入人体，故肺与皮毛首当其冲，而最先罹患。尤其是汗出当风时，风邪会乘虚而入，导致发热、伤风、咳嗽等症状。

二是症变范围广，上下串扰。既可以游走于经脉或毛皮、肌肉之间，也可以直达头顶，又可以侵及腰膝。而且来去迅速，变化多端。比如风疹，来势急剧，数分钟即可遍及全身，奇痒难忍。但有时去也迅速，说退就退，而退后常不留任何痕迹。还有象游走型的大关节红肿热痛等。

三是“风胜则动”。其症以动为特征，肢体动作异常，如抽搐、痉挛、蠕动、颈项强直等等均为风病。破伤风引起的抽搐，以及面神经瘫痪所引起的口眼歪斜等可为代表。

四是兼杂为病。风邪常与其他邪气合并侵犯人体，如与热合，为风热；与寒合，为风寒；或风寒湿三气同时侵袭人体。人们常说的风热外感、风寒外感、风湿痹等即为显例。风邪还可与体内的病理产物如痰相结合，引起风痰。风痰上犯，又可引起种种病症。 

所以，春季养生的关键是防风。

4、春季防病

       每个季节都有特发病特发部位。春季病多在头部，夏季病多在五脏，秋季病多在肩，冬季病多在四肢。

       此外，春天气候转暖，温热毒邪开始活动，治病的微生物也开始生长繁殖。因此，各种传染病都有发生流行，尤其是去年（注：1998年）特大洪涝引发的各种潜在的瘟疫，都有可能在春季气候转暖时出现。因此，今年的春季，大家一定要特别重视防病。正常年份是养生防病，今年应是防病养生。

       春季常见的传染病是流感、肺炎、麻疹、流脑、猩红热、腮腺炎、红眼病、肝病等。多发病则是病毒性肝炎、红眼病、腮腺炎、感冒、麻疹、体内积热、春寒伤人等等。

       春季也极容易引起旧病复发。俗话说“百草回芽，百病发作”，就是指春季患有宿病的人，易引起宿病复发。慢性病最容易复发，如偏头疼、胃疼、过敏性哮喘、慢性咽炎、冠心病、高血压、心肌梗塞、精神病等最为常见。北方急性心肌梗塞发病高峰期，多为十一月到一月，以及三月到四月。

      “菜花黄，痴子忙”，这是一句流传于我国南方地方的谚语。初春，我国江南油菜开花期，也是精神病患者（即痴子）六神无主，坐卧不安，病情复发的时期。原因是春回大地，人的情绪亦随之活跃。一旦稍受天气变化等外界环境因素刺激，就很容易激发各种各样的喜怒哀乐。比如气温高于26度，空气湿度大于70%时，人的精神容易疲惫，人的情绪容易烦怒。当天气阴沉时，人的精神也常陷于不知所措、沮丧、抑郁的状态，常出现六神不定，儿童还出现哭闹的现象。这是天气变化对正常人引起的情绪改变。从“人天相应”的关系及实践上看，每年的三至六月份人心最不稳，精神病的复发率为最高时期，其中四月份为顶峰。

       春夏之交最易出事。所以，历朝历代的统治者和被统治者之间出现较大矛盾并表现在外化的时候，常常是春夏之交这个人心易动的时期，也就是三、四、五、六这几个月。贤明的统治者都尽量在春夏之交缓解矛盾，而不是在人心骚动的季节里点燃导火索，或火上浇油，引发大的动乱。古代帝王中最受人民群众爱戴的、被誉为华夏民族始祖的黄帝总结出，在春夏之季对人民群众要“生而无杀，予而无夺，奖而不罚”。否则，就会引火烧身，自找麻烦，动摇自己的统治根基，乃至逆道而行，载舟之水覆其船。防病和防乱，治病和治国的道理是一样的。

       春季这些多发病、传染病的治疗方法，大家可以看一下我写的《特医百法》。那本小册子中对春季常见传染病和洪涝之后引发的各种疾病的治疗方法讲得很细，比较通俗易懂，小学文化的都能看明白，没文化的，别人给他念也能学会